容易被室友鼾声吵醒,黄疸睡不着觉

2019-09-29 作者:饮食健康   |   浏览(149)

指导建议:建议就是可以在睡觉前喝一杯热牛奶,这样是可以更好的安神的,然后就是可以选择吃点谷维素片,更好促进睡眠了

病情描述:睡眠质量较浅,从前是一个人睡一间房没有太大的声响,自从读了大学后经常会被一个室友的呼噜声吵醒,之后伴随他的呼噜声再也无法入睡,而同寝的其余室友仍然睡得很香,求助如何能让自己睡眠质量高点不容易被呼噜吵醒,以及怎样让该室友不打呼噜?注:室友不算很胖,也没有抽烟喝酒的习惯,就是在9点到11点会吃夜宵,并且睡得较晚,大概凌晨12点才入睡,请问如何治疗?需要医生帮助提供远程诊断: 如何治疗?

病情描述:女孩上大一,开学一个多月一直因为室友鼾声太大无法入眠,每晚被鼾声震醒三四次,严重时整晚睡不着,其余室友受影响较小。刚上高中时,中午在学校宿舍午休也遇到过室友打鼾,后来带上耳塞好多了,再后来上高三时有过睡眠不好的情况,采用睡前喝热牛奶的方法,睡眠有所改善。上了大学又开始睡不好觉,带耳塞也不管用,鼾声太响。可是改变环境是不可能的,只能从自身找原因,请问有什么好的办法吗?

您好,打呼噜俗称打鼾,一般情况下是由于舌后坠引起的.指导意见 建议您可先采取保守治疗,可尝试将枕头的高度增加。若得不到改善那您就通过外科手术治疗。祝您早日康复。

病情分析:失眠不睡觉是因为平时压力太大了才是会引起这样的表现的,你这个睡眠的质量也不是太好,有点声音就会起来

你好,你的情况是有睡眠障碍,睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳 指导意见建议合理的安排时间,注意身体的健康,多吃点蛋白质含量高的食物,如鸡蛋,豆腐,鱼等,可以改善,祝您健康

您好,睡眠质量不好的现象,目前经常被室友吵的话,建议您可以用耳塞会好一些的指导意见或者睡前听听音乐吧,同时可以多吃点黑芝麻,酸枣仁一类的有安神的作用的,营养也要全面。

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