什么样鼓劲待产阿妈,在妊娠35周时怎么克制心情

2019-08-20 作者:正版香港马报免费资料   |   浏览(199)

根据兴趣做一些转移注意力的事,如编织一件小毛衣、让丈夫帮助布置一个喜欢的居室、和丈夫一起去钓鱼、听优美的轻音乐;或漫步于环境优美的大自然中看夺目的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木以及五彩绚丽的花朵。这些方法都可镇定孕妇的情绪,一扫产前忧虑和紧张。

怎样鼓励待产妈妈?女性朋友在得知自己怀孕后,他们的身体激素水平是会发生一些改变的,所以孕期的女性会变得非常的敏感,容易发脾气,尤其是到了快生产的时候,更容易产生很多的焦虑心理,因为她们会对生产过程有非常多的顾虑,因此心情也跟着变得非常的紧张,孕妈的这些不良的情绪是会对子宫收缩产生影响的,也会影响到孩子的生产。那么,在待产期间要如何学会调整好自己的心情呢?1、了解相关分娩常识现在的准妈妈了解怀孕知识以及生产知识都是相当方便的,网络或看书都可以很好的了解生产知识,这样既可以使自己没那么多的空闲时间,也可以多了解一下生产的知识,这样就不会对生产有那么多的焦虑了,同时这些知识也可以帮助我们在分娩时很好的利用上,帮助我们更顺利的生产。2、转移注意力除了看书外,妈妈可以去选一些自己喜欢的事去做,像画画、弹琴、听歌、看电视等,但做这些事时,要注意中间要起来适当的运动,不可坐的时间过久,这些都可以帮助我们很好的缓解紧张的情绪,帮助子宫正常的收缩,有助于生产。3、适当的做些运动运动不仅可以很好的帮我们顺利生产宝宝,同时可以舒缓我们的情绪,妈妈可以在家人的陪同下,选择风景较好的公园进行散步,或自己在家做些孕妇瑜珈,这都会使我们心情更加欢快一些。4、找人聊天,吐槽聊天是一个很好的发泄方式,所以当心情郁闷的时候不防找个人来聊聊天,相信聊完后,你的心情也会一片晴朗了。5、改变发型或者装饰一下自己的房间人们经常会说换个发型换个环境心情能好点。这种做法也未尝不行。可以装饰一下自己的房间,准备点玩具,装点一下,想象以后宝宝生下来的生活情景,用期待的心情等着宝宝的到来。6、家人要及时关心待产妈妈的心情怀孕后,妈妈们变得非常的敏感,这时家人多进行关心妈妈,最主要是丈夫的关怀,要经常让妈妈感觉到爸爸的爱,并让妈妈理解,她的辛苦爸爸是看得到并且能感受得到,要经常的地称赞她,鼓励她,帮助孕妈妈按摩。妈妈在孕期有一个好的心情,相信以后生出来的宝宝性格也是开朗的,所以妈妈平时要调好自己的心情,同时家人也要尽量的帮助孕妇调整好自己的情绪。另外呢,369健康网小编还要建议孕妈妈平时没事可以多看一些关于分娩的树,了解一些孕婴安全的小知识,再以科学的头脑去克服心理的恐惧,这样做不仅有效果还能增长知识。

大部分孕妇在怀孕35周时会出现情绪变化,一些孕妇情绪反应强烈,一些孕妇情绪就很正常。这和孕妇的生活状态、家人的照顾有关。平时不妨多和旁人沟通沟通,散散步聊聊天,说说话,发展点自己的兴趣爱好。这样都有助于心情的缓解。

2.作好分娩准备

感觉紧张并有害怕情绪的孕妇,可经常对自己说:“一个自己的孩子就要出生了,那是一个神奇可爱的生命!”或“哈我的身体倍儿棒,健康分娩肯定没问题”或“多学点分娩知识到时候就不慌了”等。

不管是和长辈还是跟同龄的妈妈多聊聊天都可以帮助你丰富相关知识,正所谓不打无准备之仗,这么做能打消顾虑,恢复自信。也帮助孕妇自己保持一个好心情。

3.转移注意力

4.进行语言暗示

积极去做孕晚期检查,特别是临近预产期时,丈夫应留在家中,使孕妇心中有所依托。要让孕妇感到家人及医生为自己做了大量的工作,并对意外情况也有所考虑,就会心中有底了。

让自己的心情好起来,最重要的是能安抚胎儿。怀孕35周时,让胎儿有一个安全的生存环境全靠孕妈妈的努力了!所以保持好心情是很重要的。

1.和生过孩子的妇女多交流

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